Flow.
Jesteś stworzony do ruchu.
Studio treningu funkcjonalnego w Gdańsku. Treningi personalne i w małych grupach dla tych, którzy chcą budować siłę, mobilność i kontrolę nad ciałem.
Jak powstało Flow?
Przez ostatnie lata nasza praca bardzo ewoluowała. Zawsze promowaliśmy sprawność i zdrowy styl życia, a setki godzin treningów grupowych i personalnych pozwoliły nam dokładnie przekonać się jakie metody treningowe są najbardziej efektywne i jednocześnie niosą za sobą najniższe ryzyko urazu.
Mamy ponad 10 lat doświadczenia w treningach z osobami na każdym poziomie zaawansowania. Te lata pozwoliły nam zrozumieć potrzeby i możliwości ruchowe przeciętnego człowieka.
Korzystamy ze sprawdzonych metod treningu funkcjonalnego – bez instagramowych sztuczek! Wiemy jak poprawić Twoją siłę, mobilność i ogólną sprawność! Znamy przyjazne metody nauczania treningu siłowego, podnoszenia ciężarów, treningu kettlebell i gimnastyki.
Szkoliliśmy się u najlepszych specjalistów, a przez minione 11 lat trenowały z nami setki osób – to pozwoliło nam wypracować efektywne metody budowania sprawności!
W FLOW trenujesz mądrze.
Każdy trening opiera się na konkretnym planie i prowadzeniu trenera.
Uczysz się techniki, rozwijasz siłę, poprawiasz mobilność i zwiększasz kontrolę nad własnym ciałem. Bez przypadkowych ćwiczeń. Z długofalowym podejściem.
Treningi personalne 1:1
Treningi w mini grupach
Stały plan
programy treningowe dostosowane do potrzeb, regularny feedback
Treningi
Od lat prowadzimy zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania – od zupełnych początkujących po tych, którzy chcą dopracować technikę. W tej sekcji znajdziesz nasz aktualny grafik i formę zapisów, dzięki którym łatwo dopasujesz trening do swojego planu dnia.
Programy treningowe
Nie zawsze możesz pojawić się na sali? Nic straconego – przygotowaliśmy programy online i offline, które możesz realizować samodzielnie.
Studio
Nasze studio to przestrzeń, w której tworzymy atmosferę motywacji i wzajemnego wsparcia. W tej sekcji pokażemy Ci wnętrze oraz zdjęcia z zajęć – tak, abyś już przed pierwszym treningiem poczuł klimat tego miejsca.
Szkolenia
Wierzymy, że rozwój to nie tylko trening, ale także wiedza. Dlatego regularnie organizujemy szkolenia prowadzone przez praktyków, którzy łączą teorię z doświadczeniem.
Często zadawane pytania
Czy Flow jest dla mnie, jeśli jestem początkujący/a?
Tak. Większość naszych klientów zaczyna od zera. Wszystkiego Cię nauczymy i dopasujemy trening.
Ile trwa trening?
Średnio 60 minut, jeśli jednak potrzebujemy nieco więcej czasu, to Cię o tym uprzedzimy. Zależy nam, aby program był realizowany od początku do końca.
Czy honorujecie karty Multisport?
Nie honorujemy żadnego systemu kart partnerskich. Zależy nam na jak najwyższej jakości i kameralnej atmosferze.
Czy mogę przyjść na próbny trening?
Najpierw zapraszamy na konsultację, podczas której ustalimy najlepszą strategię treningową dla Twoich potrzeb.
Czy otrzymam plan treningowy?
Tak. Każdy klient pracuje według rozpisanego cyklu i otrzymuje indywidualne wskazówki. Przygotuj się też na “zadania domowe”, które są częścią planu sprawnościowego.
Czy potrzebuję jakiegoś sprzętu?
Nie. Wystarczy Ci wygodny strój sportowy.
Czy macie prysznic?
Tak, mamy po 1 prysznicu na każdą szatnię
Czy kupię u was wodę lub napój?
Nie sprzedajemy napojów, ale mamy dystrybutor wody. Chcemy ograniczyć produkcję plastiku, więc zachęcamy do używania butelek wielorazowych.
Czy macie parking?
Nie mamy dedykowanego parkingu, ale na około jest sporo miejsc do parkowania. Samochód możesz postawić po drugiej stronie ulicy przy sklepie z kafelkami, na parkingu hali AWFiS. Możesz też stanąć w podwórku za naszym lokalem (wjazd od al. Grunwaldzkiej przed sklepem Krusel), lub przy restauracji Pobite Gary.